Tertawa merupakan kunci untuk mendapatkan hidup yang bahagia serta
fisik yang kuat. Tidak hanya itu, tertawa juga mempu meningkatkan
kesehatan jantung Anda.
Seperti yang dikutip dari everydayhealth, manfaat tertawa sangatlah
banyak dan hampir semuanya berpengaruh positif terhadap kesehatan tubuh
dan emosional. Berikut adalah manfaat tertawa menurut para pakar
kesehatan.
1. Mengurangi Stres
Sebuah studi mengatakan bahwa manfaat dari rasa humor dan tertawa
yaitu mempu meminimalisir pikiran negatif dalam kehidupan yang
menyebabkan depresi. Tidak hanya itu, tertawa dapat mengurangi rasa
kesepian dan membuat seseorang berpikir lebih positif terhadap diri
mereka sendiri.
2. Baik untuk Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ketika Anda tertawa, ada
peningkatan aliran darah yang kaya akan oksigen ke dalam tubuh. Hal ini
dikarenakan adanya pelepasan endorfin, yang membuat perasaan negatif dan
stres menghilang. Anda bisa bantu menyehatkan jantung dengan melakukan
kegiatan yang dapat meningkatkan endorfin seperti,mendengarkan musik
yang disukai, olahraga dan juga tertawa.
3. Seperti Berolahraga
Tertawa merupakan tindakan fisik yang bisa menjadi olahraga ringan
untuk tubuh. Ketika tertawa, wajah Anda mengalami peregangan otot. Hal
ini akan meningkatkan denyut nadi dan oksigen yang tersebar ke jaringan.
Ini dikarenakan saat tertawa Anda akan benapas lebih cepat. Tidak hanya
itu, tertawa membuat jantung memompa lebih cepat. Ini akan membuat
peredaran darah jauh lebih lancar.
4. Mengubah Mood Buruk
Tertawa juga membantu seseorang menahan energi negatif saat suasana
hati buruk. Endorfin yang dihasilkan saat tertawa membuat perasaan jauh
lebih baik.
5. Mengurangi rasa sakit
Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa penderita penyakit kronis
tidak merasa terganggu dengan rasa sakitnya tersebut ketika mereka
sering tertawa. Tertawa tidak akan menyembuhkan sakit kronis Anda,
tetapi bisa membantu meringankan rasa sakit yang diderita
6. Menjaga Keutuhan Hubungan
Komunikasi yang diselingi dengan humor bisa membuat hubungan jadi
menyenangkan, tidak membosankan dan bebas dari rasa khawatir. Tidak
hanya bantu mengubang pandangan seseorang terhadap masalah dari sisi
yang menyenangkan, tetapi juga memperkuat hubungan dan kebersamaan
sumber : http://infoindonesia.web.id
Tidak ada komentar:
Posting Komentar